Yo soy de las personas que piensan que todo pasa por algo, y que todo lo que nos sucede está relacionado; en este caso puede parecer una tontería, pero al final, fíjate qué manera de enlazar las cosas, porque quiero aprovechar la afrotertulia sobre vida saludable que tuvimos Jazz y yo y que viste el lunes pasado para seguir hablando de vida sana, esta vez con “La Primavera en ti”, de Westwing Home and Living.

Fundada hace cuatro años en Alemana, Westwing es una de las mayores tiendas online de Europa. En España, iniciaron su actividad en enero de 2013, hace poco más de dos años, y ya cuenta más de 1.300.o00 socios y con un stock de más de 300.000 productos, lo que la convierte en una tienda online de referencia sobre productos de home & living.

En la página de Westwing vas a encontrar productos del hogar y de decoración: desde electrodomésticos a mobiliario, pasando por iluminación y objetos de decoración, y como hay tantos productos tan bonitos y tan cuquis que el post no me daría de sí para recomendártelos todos, te aconsejo que entre a la tienda online de Westing y lo compruebes; te va a encantar todo.

Pero hoy no estoy hablándote de Westwing por los productos de su tienda. Hoy te estoy hablando porque, además de vender artículos para el hogar, Westwing ha publicado un librito muy ameno que se titula La primavera en ti, y esto es lo que te decía al principio que enlaza con lo que estuvimos hablando Jazz y yo sobre cómo llevar un estilo de vida saludable.

Estos días he estado leyendo La primavera en ti, y aparte de que se lee en un tris, lo mejor de todo es que es un libro que puedo tenerlo a mano para consultarlo siempre que quiera porque trae consejos muy interesantes; así que si te estás planteando empezar de una vez por todas (y esta vez de verdad) llevar un estilo de vida saludable, las recomendaciones de este libro te van a venir muy bien.

 

Contenido de La primavera en ti

Como te decía, el contenido de La Primavera en ti está estructurado en tres secciones diferenciadas que hablan de tres temas que tienes que tener en cuenta para llevar un estilo de vida saludable durante esta primavera (y más allá de ella, por supuesto: recuerda que cuidarse es algo que hay que seguir haciendo todo el año, más allá de la dichosa Operación Bikini. Las secciones que vas a encontrar en este libro electrónico son las siguientes:

En el apartado de Cocina vas a encontrar primeramente una lista de las frutas y verduras de temporada que te va servir para saber qué ingredientes tienen que llevar tus platos en primavera. Recuerda lo que comentaba Jazz: en las fruterías y verdulerías de tu barrio, en los mercados y supermercados, encontrarás todas estas frutas y verduras. Muchas de ellas son baratas y te van a ayudar a llenar tus platos de colorido, sabor, vitaminas y, sobre todo, te van a ayudar a llevar una dieta equilibrada y saludable.

Después de conocer los ingredientes de temporada, el libro te presenta tres recetas saludables de mano de sus creadoras, mujeres chefs y food bloggers que te van a ofrecer la oportunidad de aprender tres platos deliciosos, fáciles de preparar y, sobre todo, sanos. Yo ya me he enamorado de los espaguetis al pesto de aguacate de Alice Agnelli.

¿De qué más hablamos con Jazz en la afrotertulia? De la importancia del ejercicio físico, ¿verdad? Pues La Primavera en ti te recuerda la importancia de ponerse en forma. Insisto: ponerse en forma no es una cuestión solo del verano. Estar en forma incrementa nuestro bienestar físico y mental, más allá de ayudarnos a reducir volumen o perder peso; y por eso es importante acostumbrarse a una rutina de ejercicio.

Personalmente creo que puedes aprovechar la excusa de la primavera (el buen tiempo, más horas de luz) para crear tu rutina e instaurarla, así para cuando llegue el verano, ya la tendrás por la mano… y no la dejarás cuando llegue el otoño… ¿verdad? #guiño #codazo

En el apartado de Fitness del libro vas a encontrar tres etapas a seguir para diseñar tu plan de entrenamiento, en las que tres expertos en fitness, Carlos Lázaro, Marcos Flórez y Nadia, te darán las claves a tener en cuenta a la hora de encontrar un entrenamiento completo que combine la fuerza, la tonificación y el ejercicio cardiovascular o aeróbico.

El libro también te ayudará a descubrir las prácticas de fitness más trendy o punteras. ¿Has oído hablar del Cross Fit? ¿Y de la calistenia? Yo personalmente había oído hablar del Cross Fit, y también había visto algunos entrenamientos, porque en el gimnasio al que acudía se practicaba, aunque de forma muy minoritaria.

Lo que me ha sorprendido mucho ha sido la calistenia; te animo a que busques vídeos sobre esta práctica, porque te va a sorprender lo que se puede llegar a lograr practicándola. Aunque -lo tengo que decir- yo me sigo quedando con mi PiYo, que me sienta estupendamente.

Al final, en la práctica del ejercicio, como en todo, se trata de que seas tú quien encuentre qué ejercicio se adapta más a tu forma de vida y a tus necesidades, lo que nos conduce a la tercera etapa del libro: cuánto tiempo y dónde práctica ejercicio. ¿Necesitas un gimnasio? ¿Eres de espacios abiertos? ¿Te ejercitas en casa? ¿Te va mejor hacer ejercicio a primera hora de la mañana? ¿A media tarde o por la noche? Solo tú puedes ajustar tu rutina, tal y como hablábamos con Jazz. Yo, por ejemplo, no puedo hacer ejercicio a última hora de la tarde, porque la actividad física me activa, y entonces no duermo; pero si a ti te relaja, ¡adelante!

Pasemos a hablar de la última sección, que también es algo que me gusta mucho y que Jazz y yo te tenemos preparado para una afrotertulia futura: el cuidado de la piel y del cabello.

Ésta ha sido la sección que más positivamente me ha sorprendido de La Primavera en ti, el apartado de Belleza. ¿Por qué? Pues sinceramente porque me esperaba recomendaciones de productos carísimos y sofisticadísimos. Y cuál ha sido mi sorpresa al encontrarme con un semanario de mascarillas caseras para cuidar del cutis, el cabello, las manos y los pies. ¡Me ha encantado!

En el semanario vas a encontrar recetas de mascarillas que podrás hacer en tu cocina con los ingredientes de tu despensa. Ya sabes que a mí me gusta mucho eso. Y vas a encontrar recetas con aguacate, huevo, miel y… lo más sorprendente para mí: ¡con patata! Sí, una mascarilla con patata para el cuidado de las manos. Es que solo por eso ya te vale la pena leer La Primavera en ti, ¡no me digas que no!

Esto es todo lo que da de sí el librito de Westwing, La Primavera en ti, y como sería muy injusto que solo yo pudiera disfrutar del contenido de este libro, y que lo tenga a mano para consultarlo, prepararme esa deliciosa tarta de crema y piñones o hacerme la mascarilla de fresas y miel, Westwing ha tenido la gentileza de permitirme compartir contigo el e-book para que puedas disfrutar tú también de él. ¿Lo quieres? Pues comparte este post en una de estas tres redes sociales y podrás acceder al botón de descarga.

 

 

¿Te lo has descargado ya? ¡Disfrútalo!